Menopausia, una etapa crítica

Durante el mes de octubre se celebran o mejor dicho se recuerdan, con respecto a la mujer, el 19 el Día Mundial de la menopausia, el 19 el día mundial del cáncer de mama y el 20 el Día Mundial de la osteoporosis, varias situaciones que afectan a la mujer y están estrechamente relacionadas entre sí.
El lema “Anticípate, piensa en tu salud”
“el mes de octubre estará centrado en concienciar a la mujer sobre la necesidad de adoptar o mantener unos hábitos de vida saludables para tener una madurez sana, así como a promover que sea protagonista activa del cuidado de su salud”
La menopausia se presenta aproximadamente entres los 45 y 50 años, esta etapa termina con la fase reproductiva, el fin de la menstruación y es un tema difícil de abordar para tantas mujeres. Se caracteriza por cambios importantes en el humor, sofocos o bochornos, cansancio, dolores de cabeza y un estado de profunda angustia.
Depende del país y de la situación social el modo como se presenta este fenómeno de cambio y es importante concientizar a las mujeres acerca de este hecho natural, como siempre el saber en salud da ventajas porque proporciona los datos necesarios y adecuados para atravesar las distintas etapas de la vida.




Se presentan problemas asociados a los cambios hormonales, van disminuyendo la producción de estrógenos (hormonas femeninas) que repercuten en el organismo y aparecen enfermedades como la obesidad, diabetes, hipotiroidismo, sequedad vaginal, aumento del colesterol, etc. Estas situaciones son vividas con resignación por parte de las mujeres aunque existen un montón de terapias adecuadas que reducen los síntomas de manera considerable.

La Sociedad española para el estudio de la menopausia y la Sociedad Internacional de la menopausia han elaborado un decálogo muy interesante de consejos que permiten transitar esta etapa de manera más llevadera y aliviar los síntomas.
- Una dieta adecuada con poca grasa animal, consumo de frutas y verduras, ingesta de calcio para fortalecer los huesos.
- Actividad física
- Evitar hábitos tóxicos: alcohol, tabaco, cafeína
- Informarse eligiendo un buen profesional que la mantenga al tanto de estos cambios y le proporcione el tratamiento individual adecuado.
- Modificación de hábitos vitales inapropiados.
- La principal causa de mortalidad es la enfermedad cardiovascular, por tal motivo se debe tratar los factores de riesgo.
- Hacerse estudios regularmente de las mamas ya que la incidencia de este tipo de cáncer es muy elevada.
- El estudio de la densidad mineral del hueso es muy importante y tener en cuenta los antecedentes familiares en este aspecto.
- Este período debiera ser enfrentado con una actitud positiva, el final del ciclo menstrual no debiera ser motivo de depresión, se está iniciando un período de vitalidad y mucha experiencia.



FUENTES

http://www.esmas.com/salud/home/noticiashoy/617813.html
http://profesional.medicinatv.com/reportajes/diameno/
http://doctorapenagos.com/cartelmenopausia.jpg
http://journalmex.wordpress.com/2009/10/15/dia-mundial-de-la-menopausia/

UPS,TODO UN TEMA NO?
YO NO SE MUY BIEN DE ESTOS TEMAS,PERO QUE LAS CHICAS PASAN POR VARIAS ESTADOS MEDIOS EXTRAÑOS QUE LAS CAMBIA MUCHO,LO PASAN,CHICAS Y GRANDES, A VECES MAS SENSIBLES,OTRAS MAS HISTERICAS, OTRAS LES VIENE CALORES..UFF,QUE BUENO SER VARON JI

jajaja... Mateo, sí te salvaste de esta etapa por la cual pasamos las mujeres. Considerando que los ciclos mensuales son la bendición para que la mujer pueda ayudar en la reproducción, así hay que aceptarlo como una bendición, y su desaparición como una época de relax, sólo es cuestiónd e aceptar nuestra condición femenina.

Uffff!!!!!!!!!! y tan critica!!!!!!!!!! Yo me lo paso sudando como si estaria en una sauna jejejejejejjeje....... y lo bueno es que no adelgazo .
Bueno bromas aparte hay gente que lo pasa muy mal fisica y mentalmente los consejos de Mariazul11 tendriamos que poner en practica . Gracias por tus consejos
Beatrix desde el otro lado del mundo , un abrazo

Wowwww un informe completo que saca muchas dudas... y sobre todo el saber lo que es ser Mujer...
Y como diría Mendieta: "Que lo parió"

Grande Liliiiii....

Besos...

Dejo aqui algo que sirve muchísimo para los sudores: Pastas de ajo!... mejoran la circulación sanguínea y los benditos desaparecen... se consiegue en casas naturistas y vienen en dos presentaciones: en aceite y en polvo. Acepta mi cuerpo mucho más las de polvo. Y no se eruta a ajo, no pasa nada...
También productos a base de soya...

Que aporte tan interesante dado que todas vamos para allá, que comentario tan inocente el de Mateo, que lindo muchacho.

Gracias amiga por el aporte y Etelsaga amiga por esos tips que sin duda ayudarán y mucho.
Saludos a todos.